Ajedrez y cafeína, ¿es bueno tomarla antes de un torneo?

Muchos de los ajedrecistas más importantes del mundo no contemplan una partida de ajedrez sin su dosis de cafeína al lado de su tablero. Diversos estudios han arrojado algo de luz sobre la relación entre ajedrez y cafeína. En este post hablaremos sobre dichos estudios, así como el efecto que produce a nivel de concentración y memoria a corto plazo la cafeína.

En nuestra web puedes comprar cafeína anhidra en polvo de la mejor calidad y pureza, lo que ayuda a los receptores de adenosina A1 y A2A del cerebro. Sigue leyendo para descubrir de qué forma ajedrez y cafeína forman un buen tándem para garantizarte una concentración del 100%.

¿Prohíbe la AMA la ingesta de cafeína en los torneos de ajedrez?

No. La Agencia Mundial de Antidopaje (AMA), además de elaborar una lista de sustancias prohibidas en el deporte, ha puesto en marcha un programa de monitoreo de sustancias para que, aunque no estén prohibidas, poder controlar patrones de uso indebido y el deporte. La cafeína en polvo se encuentra en las listas de control pero no está incluida en las de sustancias prohibidas por este organismo, por lo que es perfectamente legal tomarla antes de jugar algún torneo de ajedrez.

El control que lleva la AMA sobre la relación de ajedrez y cafeína, viene dada por si en un futuro esta sustancia pueda dar problemas deportivos pero, a día de hoy la ciencia lo descarta, e incluso recomienda el uso de la cafeína anhidra en polvo para mejorar la concentración de juego y la memoria a corto plazo. Si quieres descubrir qué sustancias están prohibidas en competición pulsa este enlace de la AMA, todas las sustancias se suele detectar mediante orina.

¿Qué dicen los estudios sobre el ajedrez y la cafeína?

Los estudios más destacados que relacionan ajedrez y cafeína se encuentran publicados en el periódico digital The Seattle Times. El estudio demostró que, bajo los efectos de la cafeína y mediante la realización de test de memoria, los ajedrecistas demostraron una actividad cerebral por encima de sus mejores partidas.

A continuación mostramos unos extractos que concluyen los estudios sobre ajedrez y cafeína:

• «Los hallazgos revelan aumento de actividad en el lóbulo frontal, donde se localiza la memoria de trabajo, y en el cíngolo anterior, que controla la atención, en voluntarios tras consumir 100 miligramos de cafeína, el equivalente de unas dos tazas de café. Esas áreas no mostraron incremento de actividad cuando los sujetos bebieron líquido sin cafeína.»
• «El incremento de actividad significa que se es más capaz de concentrarse», dijo Koppelstäetter. «Se tiene más atención y la gestión de tareas es mejor.»
  
• «Los participantes que fueron sometidos a un periodo de 12 horas sin cafeína y a un periodo de cuatro horas sin nicotina, otro conocido estimulante que se encuentra en los cigarrillos, fueron capaces de recordar una serie de letras tras consumir 100 miligramos de cafeína. Los tiempos de reacción de la memoria a corto plazo también mejoraron».
• «La cafeína es el estimulante más ampliamente usado en el mundo, según la investigación presentada en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de Norte América. El consumo global diario de cafeína es en promedio de 76 miligramos, equivalente a una taza y media de café. En USA, el consumo promedio es de 238 miligramos al día, similar a la que se encuentra en 4 tazas y 1/2 de java.»

Los estudios hablan por sí solos, por lo que, si eres ajedrecista y quieres mejorar tu concentración en el tablero, así como despejar tu mente para tener una claridad a la hora de aplicar una estrategia de juego, es muy recomendable tomar cafeína anhidra pura.

Resumen sobre ajedrez y cafeína

Para resumir este post sobre ajedrez y cafeína, los estudios avalan la ingesta de cafeína, de al menos 100 miligramos, para poder notar sus efectos a la hora de jugar alguna partida o competir en torneos. El organismo encargado de regular la ingesta de sustancias en el deporte, la AMA, no considera a la cafeína una sustancia prohibida, ni peligrosa para la práctica del ajedrez pero sí la incluye en su programa de monitorización para estudiar los posibles efectos a largo plazo.

Recuerda que no todas las cafeínas son de pureza máxima por lo que, desde nuestra tienda especializada únicamente en cafeína anhidra en polvo, te recomendamos comprar cafeína anhidra pura de la mejor calidad y visitar nuestra tienda física para que nuestros nutricionistas enfoque tu alimentación al deporte que practicas, consiguiendo así tu mejor versión.