Si estás dentro del mundo del ciclismo seguro que conocerás los miles de suplementos que existen en el mercado para ayudarte durante la jornada. Cafeína y ciclismo son dos aliados no solo por la eficacia de comprar cafeína en polvo y sumarla a tu batido energético, sino por sus grandes ventajas juntos.
En el post de hoy te contamos la relación tan estrecha que han hecho cafeína y ciclismo y por qué debes sumarla a tu rutina deportiva. También te recomendamos que conozcas cómo tomar cafeína en polvo antes de entrenar.
La cafeína se encuentra retirada de la lista de sustancias dopantes desde el año 2004. Por si no lo sabes la lista de sustancias dopantes es un documento redactado por la AMA (Agencia Mundial Antidopaje) que contiene una lista de sustancias y métodos que están prohibidos durante o fuera de la competición deportiva.
La AMA estimó que cafeína y ciclismo pueden ser compatibles durante la carrera y sus periodos aunque es verdad que existe cierto seguimiento. Por lo que su consumo debe realizarse dentro de unos valores establecidos. Si quieres conocer la dosis saludable, visita dosis de cafeína en polvo en el deporte.
Gracias a las investigaciones del Dr. Clarke realizadas en la Universidad de Coventry (Inglaterra) y a la asociación de este al departamento de Ciencias del Deporte y del Ejercicio, se abren las puertas al uso de la cafeína en polvo como fuente de cafeína pura antes del esfuerzo deportivo.
Para conocer cómo cafeína y ciclismo conjuntamente son excelentes para el ejercicio anaeróbico, también para el aeróbico, te contamos a continuación qué realiza la cafeína sobre ambos. Todos los ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, son imprescindibles para ser un deportista completo.
El ejercicio anaeróbico se realizó un estudio sobre ciclistas y su capacidad de sprint entrenados con un cicloergómetro. Aquellos ciclistas que consumieron cerca de los 240 mg de cafeína pura, consiguieron una marca óptima gracias a la reducción de la fatiga y, por tanto, una mejora del rendimiento.
Sí, la cafeína es buena para el ejercicio aeróbico. Los estudios sobre cafeína y ciclismo indican que esta produce una disminución del esfuerzo percibido, lo que en la práctica se traduce en que el sujeto pueda ejercitarse a una mayor intensidad y por consiguiente con una frecuencia cardíaca más elevada.
Cafeína y ciclismo son una combinación de lo más acertada a la hora de mejorar tu continuidad en la carretera o en la montaña. Tener la posibilidad de incorporar a tu rutina deportiva cafeína en polvo, siempre tomándola unos 45 minutos antes del ejercicio, te ayudarán a mantener una constante en la bici y una ayuda extra para que las jornadas no se hagan cuesta arriba.
La mejora con la ingesta de cafeína en polvo de gran calidad, llega tanto para deportistas que realicen ejercicios aeróbicos y anaeróbicos. Los diversos estudios muestran una mejora para aquellos ciclistas que han consumido una media de 240 mg de cafeína anhidra.
Finalizamos este post recomendándote que visites nuestra tienda especializada de cafeína en polvo para poder comprar cafeína pura de la mejor calidad. Nuestra tienda únicamente está centrada en la cafeína pues sabemos que es un suplemento muy recomendado para actividades deportivas.
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