6 mitos sobre el deporte que seguro no conocías 

Gracias a la onda expansiva provocada por la llegada de las redes sociales y las fake news, se ha producido una enorme confusión en cuanto a la práctica de deporte. Hoy, aclararemos 6 mitos sobre el deporte que seguro que no conocías.

Desde ya, podemos afirmar con total seguridad, que comprar cafeína anhidra en polvo, no entra en la lista y te ayudará con esa energía necesaria para afrontar el entreno y mejorar tu marca. 

¿Cuáles son los 6 mitos sobre el deporte más famosos?

Existen, dentro de estos 6 mitos sobre el deporte que seguro no conocías, algunos más extendidos que otros que han ido pasando de generación en generación por el boca a boca y los cuales todos hemos dado por buenos.

La Federación Española de Triatlón ha puesto en entredicho muchos de estos mitos para que los deportistas tengan una pequeña guía sobre lo que es y no es verdad. Veamos esos 6 mitos sobre el deporte en los que muchos de los integrantes de Cafeína en Polvo hemos llegado a creer.

1. Beber agua durante el deporte produce flato. El flato no es provocado por beber agua, acción muy saludable antes, durante y tras la actividad deportiva, (siempre a sorbitos) sino que es fruto de un desvío de sangre hacía zonas musculares que están gastando energía, como piernas o músculos del abdomen. Este desvío, “roba” sangre de los músculos respiratorios para suplir la demanda de los que generan movimiento. La consecuencia es que para poder seguir respirando el sistema respiratorio aumenta las demandas de oxígeno con menos sangre circulando por sus conductos, de ahí el flato.
2. Si haces mucho deporte, puedes comer lo que quieras. No. Directamente, aunque muchos de nosotros envidiemos a ese compañer@ que se pone hasta arriba de comida y mantiene su forma física, lamentamos decirte que todo anda en manos de la genética y el metabolismo. Si tu metabolismo es lento, seguramente debas cuidar tu alimentación más que otra personas que queman todo nada más comer.
3. Las pesas frenan el crecimiento de los niños. Hacer pesas ayuda a aumentar el estímulo de formación muscular y ósea necesarias para que nuestros tejidos crezcan de forma más saludable. Imaginamos que es más una cuestión ética de plantearse si el culturismo es apropiado para menores, más que si es saludable o no.
4. Cuando pierdo algún kilo tras entrenar, es que he perdido peso. Muy falso, la razón es muy sencilla, no has perdido peso, simplemente te has deshidratado, has perdido agua en lugar de grasa, que es lo que te interesa para mantenerte en forma.
5. Haciendo abdominales pierdo barriga. Este es uno de los 6 mitos sobre el deporte que seguro no conocías más extendidos. El cuerpo no es capaz de perder peso en una zona localizada, su pérdida se hace de forma general y homogénea, es posible que endurezcas los músculos de esa zona pero la grasa funciona de otra forma, ocupa todas las cavidades como si fuera un líquido y desaparece de la misma manera.
6. Tomar antiinflamatorios antes de una competición previene el dolor. No sólo es falso, sino que puede dañar tu sistema gastrointestinal. En lugar de estos, se aconseja el uso de medicamentos tópicos con efecto analgésico, antiinflamatorios y rubefacientes (efecto calor) para dolores musculares y articulares localizados.

Resumen de 6 mitos sobre el deporte que seguro no conocías

Esperamos que gracias a estos 6 mitos sobre el deporte que seguro no conocías, puedas tomar decisiones acertadas y efectivas sobre tu rutina deportiva. La base para todo buen deportista siempre es la duda, desconfía de consejos que no provengan de un profesional y mantente informado sobre lo último en salud deportiva.

En nuestra tienda física y online exclusiva de cafeína en polvo, contamos con nutricionistas que pueden ayudarte con tu alimentación. ¿Conocías alguno de estos 6 mitos sobre el deporte? ¿Nos hemos dejado alguno? ¡Déjanos tu comentario!